Sunday, September 17, 2017

5 Hal ini Dapat Membuat Hidup Kita Sehat


5 Hal ini Dapat Membuat Hidup Kita Sehat

Hidup sehat merupakan impian dari semua orang. Siapa sih yang ingin tubuhnya terserang penyakit ? mungkin takkan ada yang mau. Hidup sehat sangatlah mahal. Bila dibandingkan apapun, kesehatan sangatlah lebih berarti. Banyak hal yang tidak bisa kita lakukan apabila kita sakit, seperti halnya bekeja, sekolah dan sebagainya. Untuk itulah kita harus selalu sehat.

Ada 5 hal yang dapat membuat hidup kita sehat, diantaranya ;

1.  Berolahraga
Terlihat mudah, akan tetapi suka berat untuk dilakukan. Padahal olahraga sendiri adalah salah satu yang dapat membuat kita sehat. Dengan berolahraga otot kita yang kaku akan merasa lebih kuat dan tidak loyo. Masih banyak saat ini yang menyepelekan olahraga. 

Dari banyak kasus, mereka berfikir bahwa olahraga yang baik itu dilakukan di pusat kebugaran. Karena alasan tersebutlah mereka enggan melakukan olahrga bahkan di halaman rumah sekalipun. Masalahnya olahraga itu tidak harus selalu pergi ke pusat kebugaan saja. Kalian bisa melakukan beberapa jenis olahraga.

Seperti halnya sit up, jogging, push up dan lain sebagainya. Asalkan kita menggerakan otot-otot kita baik setiap pagi, kita akan lebih merasa tubuh kita bugar. Dengan melakukan olahraga rutin, kita sudah melakukan salah satu hal yang membuat hidup kita menjadi sehat

2. Perbanyak minum air putih 
Air putih sangat dianjurkan bagi kita untuk dikonsumsi. Air putih dapat menjernihkan tenggorokan kita. Terlebih lagi, apabila kalian saat pagi hari, awali minum kalian dengan air putih. 

Kesehatan yang diberikan air tentunya sangat berperan dalam menjaga agar tidak dehidrasi. Hindarilah minuman yang memiliki rasa, terkecuali susu. Apalagi yang bersoda, lebih baik kurangi lebih bagus lagi berhenti dari minuman-minuman bersoda. 

3. Pola makan teratur
Hidup sehat tidak luput dari pola makan yang teratur. Pola makan tentu saja sangat penting. Karena dalam ilmu pengetahuan medis, ada beberapa jam makan yang dilarang. Saat ini, kita hanya mengenal, kalau ada makanan, baru kita makan. 

Terlebih lagi setiap jam kita selalu makan, itu akan mengganggu perut kita. Apabila pola makan kita tidak teratur, itu menyebabkan saluran pencernaan kita akan terganggu. Makanlah saat lapar. Mungkin itu yang banyak kita dengar. Makan 3 kali sehari, waktu pagi, siang dan malam. 

Untuk pagi hari, kita membutuhkan makanan yang memilki gizi yang banyak dan ditambah dengan susu, karena kita akan melakukan aktifitas kita. Untuk makan siang, kita memakan makanan berat, seperti halnya nasi dan laukpauknya. Pada malam hari lebih baik makan saat kurang dari jam 7 malam. 

Itu akan melancarkan pencernaan kita. Jangan terlalu banyak makan mie tengah malam, karena pencernaan kita akan terganggu. Soalnya mie memerlukan beberapa hari untuk dapat di cerna.

4. Porsi tidur yang cukup
Waktu istirahat sangatlah penting untuk terciptanya hidup sehat. Apabila kita kurang istirahat, mungkin kita akan merasakan kelelahan, loyo, tidak bersemangat dan bermalas-malasan. Seandainya terus berlanjut, tentu saja pola hidup akan menjadi berantakan. Oleh sebab itu tidurlah dalam sehari minimal 8 jam. 

Kekurangan tidur juga membuat pikiran kita tidak berjalan dengan fokus dan hilangnya kecerdasan. Oleh sebab itu, usahakan kita selalu memiliki porsi tidur yang semestinya. Agar tubuh kita tetap sehat pada saat pagi hari. 

5. Makan sayuran dan buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan merupakan pelengkap dari kehidupan yang sehat. Banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari sayuran juga buah-buahan. Memiliki kandungan gizi dan juga vitamin. Beberapa diantaranya dapat juga memberikan manfaat secara langsung, seperti halnya wortel untuk penglihatan kita.

Jeruk untuk vitamin C kita dan lain sebagainya. Kalian dapat mendapatkan nya dengan mudah, saat ini banyak yang menjual buah-buahan disekitar kita. 

Kehidupan sehat adalah aset yang harus kita jaga. Banyak yang dari mereka malah mengahncurkannya dengan berbagai macam cara seperti halnya narkoba. Hidup secara sehat dapat menuntun kita untuk berkumpul lebih lama dengan orang-orang yang kita cintai.

Berkomentar dengan bijak
EmoticonEmoticon